飞翔 心理学：为什么越努力做好一件事，越容易紧张？ 一、紧张来自“害怕失败” 越重视某件事，就越想做到完美，从而导致压力急速上升。 二、紧张的典型表现 肌肉僵硬 呼吸急促 注意力变窄 自我怀疑 否定自己 三、如何缓解 把注意力从结果转移到动作 用慢呼吸放松肌肉 提前模拟压力场景 接受失败本身也是过程的一部分 四、结语 越放松，越容易发挥最佳状态。
